Enfoque
Te ofrecemos asesoría personalizada en temas de salud con un
holístico
Creemos que nuestro cuerpo es nuestro hogar y merece lo mejor. Por eso, te brindamos herramientas y conocimientos para que puedas tomar el control de tu bienestar.
A través de suplementos herbolarios de alta calidad y asesorías nutricionales personalizadas, te guiaremos hacia un estilo de vida más saludable.
ASESORÍAS
¡La prevención es nuestra mejor aliada!
ASESORÍA EN TEMAS DE SALUD CON UN ENFOQUE HOLÍSTICO.
Sustentado en suplementos herbolarios de excelente y comprobada calidad.
Nuestro cuerpo es realmente el único hogar que verdaderamente habitamos durante toda nuestra vida, por lo que es fundamental cuidarlo de la mejor forma posible.
Promovemos la prevención como el camino más importante hacia una salud completa.
ASESORÍA PERSONALIZADAS EN NUTRICIÓN.
Agenda una cita personalizada con Beatriz Liceaga y ella puede desarrollar un plan alimenticio que se adapte a tu edad, a tus necesidades y a tu estilo de vida.
Proceso de atención nutricional:
A) Valoración del estado nutricional.
B) Diagnóstico nutricional.
C) Intervención a través del plan de alimentación.
D) Seguimiento y evaluación.
¿Cuáles son los beneficios de contar con el apoyo de una nutrióloga durante el proceso de desintoxicación?
El apoyo de una nutrióloga te permitirá recibir un plan de alimentación personalizado y adaptado a tus necesidades específicas durante el proceso, y te brindará el apoyo necesario para alcanzar tus objetivos de salud.
¿Puedo seguir el plan de desintoxicación si tengo alguna condición específica, como diabetes o presión alta?
Sí. Los productos herbales han sido probados por miles de personas con diversas condiciones de salud. Recuerda que “no hay enfermedades, hay enfermos”, y cada cuerpo responde de manera diferente, sin embargo, la calidad y efectividad de los productos están absolutamente comprobadas
CÁPSULAS INFORMATIVAS
Sí, es posible confundir la falta de hidratación con hambre, ya que el cuerpo a veces envía señales similares para ambas necesidades. Esta confusión ocurre porque el cerebro y el sistema digestivo utilizan señales similares para indicar que se necesita algo, lo que puede llevar a malinterpretaciones.
Mecanismos de Confusión
Señales de Deshidratación: Cuando el cuerpo está deshidratado, puede enviar señales de hambre, ya que la deshidratación puede afectar el equilibrio de electrolitos y provocar sensaciones de malestar general. La falta de agua puede hacer que el estómago se sienta vacío, lo que algunas personas interpretan como hambre.
Señales de Hambre: El hambre también puede manifestarse como una sensación de vacío o de necesidad en el estómago. El cuerpo envía señales al cerebro para indicar que es necesario consumir alimentos para obtener energía y nutrientes.
Similitudes en las Señales: Ambas necesidades pueden provocar sensaciones similares, como un vacío en el estómago o incluso dolor de cabeza. Además, la deshidratación puede afectar la función cognitiva y hacer que sea más difícil distinguir entre hambre y sed.
A) Es posible confundir la falta de hidratación con hambre?
¿SABIAS QUE?...
Conclusión
Confundir la falta de hidratación con hambre es un fenómeno común, pero es posible evitarlo con una adecuada ingesta de agua y prestando atención a las señales del cuerpo. Mantenerse bien hidratado y ser consciente de cómo se siente el cuerpo en diferentes estados puede ayudar a distinguir mejor entre hambre y sed.
Cómo Diferenciarlas
Hidratación Adecuada: Asegúrate de mantener una ingesta adecuada de líquidos a lo largo del día. La recomendación general es beber al menos 8 vasos de agua al día, aunque las necesidades individuales pueden variar según la actividad física, el clima y otros factores.
Respuesta a Líquidos: Si sientes una necesidad urgente de comer y te preguntas si es hambre o sed, prueba a beber un vaso de agua y espera unos minutos. Si la sensación de hambre disminuye, es posible que en realidad tenías sed.
Observación de Patrones: Presta atención a los patrones de tu cuerpo. Si sueles experimentar sensaciones de hambre en momentos específicos y no has bebido suficiente agua, es posible que estés confundiendo la deshidratación con hambre.
Sí, realizar estiramientos puede mejorar la calidad de tu sueño. Los estiramientos suaves y controlados pueden tener varios efectos beneficiosos que contribuyen a un sueño más reparador. A continuación, se detallan las formas en las que los estiramientos pueden influir positivamente en la calidad del sueño:
Beneficios de los Estiramientos para el Sueño
Relajación Muscular: Los estiramientos ayudan a relajar los músculos tensos y a aliviar la rigidez. Al reducir la tensión muscular, es más fácil alcanzar un estado de relajación que facilita el sueño. Los músculos relajados contribuyen a una sensación general de bienestar, que es favorable para descansar adecuadamente.
Reducción del Estrés: Estirar puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Los estiramientos suaves, especialmente cuando se realizan de manera consciente y lenta, pueden activar el sistema nervioso parasimpático, que es responsable de la relajación y la recuperación. Esta activación ayuda a calmar la mente y prepara el cuerpo para un sueño más profundo.
Mejora de la Circulación Sanguínea: Los estiramientos promueven una mejor circulación sanguínea. Una buena circulación es crucial para una adecuada oxigenación de los tejidos y una eliminación efectiva de desechos metabólicos. Esto puede contribuir a un descanso más reparador, ya que el cuerpo puede recuperarse mejor durante el sueño.
Alivio del Dolor: Para aquellos que experimentan molestias físicas o dolor muscular, los estiramientos pueden proporcionar alivio. Menos dolor o incomodidad física puede traducirse en un sueño más continuo y sin interrupciones.
Rutina de Sueño: Incorporar estiramientos en una rutina nocturna puede servir como una señal para el cuerpo de que es momento de relajarse y prepararse para dormir. Establecer una rutina regular que incluya estiramientos puede ayudar a crear un ambiente propicio para el sueño.
Recomendaciones
Para obtener los mejores resultados, realiza estiramientos suaves y sostenidos, evitando movimientos bruscos o forzados. Es ideal hacer estiramientos como parte de una rutina de relajación antes de acostarse, permitiendo al cuerpo y a la mente prepararse para el sueño. Además, complementa los estiramientos con otras prácticas saludables, como una dieta equilibrada y una rutina de sueño consistente, para optimizar la calidad del sueño.
Ejemplos de Estiramientos Beneficiosos
Estiramiento de los Isquiotibiales: Ayuda a aliviar la tensión en la parte posterior de las piernas y puede promover una sensación de relajación general.
Estiramiento del Cuello y los Hombros: Reduce la rigidez en áreas comunes de tensión, especialmente útil si el estrés se acumula en estas zonas.
Estiramiento del Lumbares y la Cadera: Alivia la tensión en la parte baja de la espalda y las caderas, áreas que a menudo acumulan tensión y malestar.
B) Unos estiramientos pueden mejorar la calidad de tu sueño?
Sí, el masaje abdominal puede ser una técnica efectiva para reducir el estreñimiento. Este enfoque es cada vez más reconocido por sus beneficios potenciales en la promoción de la salud digestiva. A continuación, se describen cómo y por qué el masaje abdominal puede ayudar a aliviar el estreñimiento:
Beneficios del Masaje Abdominal para el Estreñimiento
Estimulación del Tránsito Intestinal: El masaje abdominal ayuda a estimular los movimientos del intestino, facilitando el tránsito de los desechos a lo largo del tracto digestivo. Este tipo de masaje puede ayudar a promover el movimiento peristáltico, que es la contracción y relajación de los músculos intestinales que empujan las heces hacia el recto.
Relajación de los Músculos Abdominales: Al aplicar una presión suave en el abdomen, el masaje puede ayudar a relajar los músculos tensos de la pared abdominal. La tensión en estos músculos puede contribuir al estreñimiento al dificultar el movimiento de los intestinos.
Mejora de la Circulación Sanguínea: El masaje abdominal aumenta el flujo sanguíneo en la zona abdominal. Una mejor circulación puede mejorar la salud de los tejidos intestinales y facilitar la digestión y la eliminación de desechos.
Reducción del Estrés: El estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente la función digestiva y contribuir al estreñimiento. El masaje abdominal puede tener un efecto relajante que ayuda a reducir los niveles de estrés, promoviendo así una función digestiva más eficiente.
Estimulación de los Nervios Abdominales: El masaje puede estimular los nervios en la región abdominal, lo que puede mejorar la comunicación entre el sistema nervioso y el sistema digestivo, favoreciendo un tránsito intestinal más regular.
Conclusión
El masaje abdominal puede ser una técnica útil para aliviar el estreñimiento al estimular el tránsito intestinal, relajar los músculos abdominales, mejorar la circulación y reducir el estrés. Incorporar esta práctica como parte de una estrategia integral para la salud digestiva puede ayudar a promover un funcionamiento intestinal más regular y cómodo.
Técnicas de Masaje Abdominal
Masaje Circular: Usando las yemas de los dedos, realiza movimientos circulares suaves en el abdomen, siguiendo la dirección de las agujas del reloj. Esto imita el movimiento natural del intestino y ayuda a promover el tránsito intestinal.
Presión Suave: Aplica una presión suave y constante en diferentes áreas del abdomen, enfocándote en áreas donde puedas sentir tensión o malestar. Evita presionar demasiado fuerte para no causar molestias.
Masaje de "Mano de Reloj": Coloca las manos en el abdomen y realiza movimientos que imiten el movimiento de un reloj, moviéndote en dirección a las agujas del reloj. Esto puede ayudar a estimular el movimiento peristáltico.
C) El masaje abdominal puede reducir el estreñimiento?
Nuestro cuerpo es una máquina compleja y asombrosamente eficiente que mantiene un delicado equilibrio para garantizar nuestra salud. Sin embargo, incluso cuando estamos en plena forma, nuestro organismo produce toxinas de manera natural. Estos compuestos, a menudo resultantes de procesos metabólicos normales, son subproductos de las funciones corporales esenciales.
Uno de los principales generadores de toxinas son los procesos metabólicos que ocurren en nuestras células. Cuando nuestro cuerpo descompone alimentos para obtener energía, se generan desechos metabólicos como el dióxido de carbono y el amoníaco. Estos compuestos deben ser eliminados eficientemente para evitar acumulaciones que podrían resultar perjudiciales.
Además, nuestro cuerpo produce toxinas a través de la descomposición de células viejas y tejidos. Las células mueren y se reemplazan continuamente, y los subproductos de esta descomposición, como los radicales libres, pueden actuar como toxinas si no se neutralizan adecuadamente. El sistema inmunológico, a su vez, genera compuestos reactivos para combatir infecciones, y estos pueden contribuir a la formación de toxinas.
El hígado y los riñones juegan roles cruciales en la desintoxicación del organismo. El hígado procesa y neutraliza muchas de estas toxinas a través de reacciones bioquímicas, mientras que los riñones filtran y eliminan desechos a través de la orina. A pesar de su eficiencia, estas estructuras pueden verse sobrecargadas si la producción de toxinas supera su capacidad de eliminación.
Es importante reconocer que la producción de toxinas es un proceso normal y necesario para la vida. Sin embargo, mantener un estilo de vida saludable —que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente hidratación— ayuda a asegurar que el sistema de desintoxicación de nuestro cuerpo funcione de manera óptima. A través de estos mecanismos, nuestro organismo mantiene el equilibrio y preserva nuestra salud, a pesar de la continua producción de toxinas.
D) Tu cuerpo produce toxinas aún cuando está sano?
Nuestro cuerpo es una máquina compleja y asombrosamente eficiente que mantiene un delicado equilibrio para garantizar nuestra salud. Sin embargo, incluso cuando estamos en plena forma, nuestro organismo produce toxinas de manera natural. Estos compuestos, a menudo resultantes de procesos metabólicos normales, son subproductos de las funciones corporales esenciales.
Uno de los principales generadores de toxinas son los procesos metabólicos que ocurren en nuestras células. Cuando nuestro cuerpo descompone alimentos para obtener energía, se generan desechos metabólicos como el dióxido de carbono y el amoníaco. Estos compuestos deben ser eliminados eficientemente para evitar acumulaciones que podrían resultar perjudiciales.
Además, nuestro cuerpo produce toxinas a través de la descomposición de células viejas y tejidos. Las células mueren y se reemplazan continuamente, y los subproductos de esta descomposición, como los radicales libres, pueden actuar como toxinas si no se neutralizan adecuadamente. El sistema inmunológico, a su vez, genera compuestos reactivos para combatir infecciones, y estos pueden contribuir a la formación de toxinas.
El hígado y los riñones juegan roles cruciales en la desintoxicación del organismo. El hígado procesa y neutraliza muchas de estas toxinas a través de reacciones bioquímicas, mientras que los riñones filtran y eliminan desechos a través de la orina. A pesar de su eficiencia, estas estructuras pueden verse sobrecargadas si la producción de toxinas supera su capacidad de eliminación.
Es importante reconocer que la producción de toxinas es un proceso normal y necesario para la vida. Sin embargo, mantener un estilo de vida saludable —que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente hidratación— ayuda a asegurar que el sistema de desintoxicación de nuestro cuerpo funcione de manera óptima. A través de estos mecanismos, nuestro organismo mantiene el equilibrio y preserva nuestra salud, a pesar de la continua producción de toxinas.
D) Tu cuerpo produce toxinas aún cuando está sano?
A) La importancia de la desintoxicación natural.
B) ¿Qué carbohidratos son más sanos y por qué?
C) Producción de alimentos en casa.
D) ¿Cómo puedo mejorar mi calidad de vida si tengo diabetes?
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué temas se abordarán en el webinar?
En este webinar profundizaremos en los beneficios de la desintoxicación natural, hablaremos sobre algunos de los malos hábitos cotidianos, te daremos consejos prácticos para incorporar hábitos saludables en tu día a día y te explicaremos los beneficios que tienen nuestros paquetes de productos herbales, que están pensados específicamente para llevar a cabo una desintoxicación natural.
¿Qué necesito para participar en el webinar?
Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet (computadora, tablet o celular) y ganas de aprender. Te enviaremos un enlace para que puedas unirte al webinar de forma fácil y cómoda.
¿Para quién es este webinar?
Este webinar está dirigido a todas las personas que estén interesadas en mejorar su salud de forma natural. Si quieres sentirte más energizada, mejorar tu digestión, fortalecer tu sistema inmunológico o simplemente llevar un estilo de vida más saludable, ¡este webinar es para ti!
¿Cuál es la duración del webinar?
El webinar tendrá una duración aproximada de una hora y media.
¿Qué beneficios obtendré al asistir al webinar?
Al asistir al webinar, aprenderás a identificar algunas de las señales que te manda tu cuerpo para decirte que necesita una desintoxicación y conocerás los beneficios de los productos herbales orgánicos.
¿Qué incluyen los paquetes de productos herbales?
Nuestros paquetes incluyen una selección de fórmulas diseñadas específicamente para apoyar tu proceso de desintoxicación. Además, el paquete incluye un pequeño libro de recetas, un esquema para identificar visualmente tu nivel de hidratación y otro esquema para que identifiques, también de forma visual, la calidad de tus heces fecales.
¿Cómo puedo adquirir los paquetes de productos herbales?
A través de nuestra página web o contactándonos directamente.
¿Puedo hacer preguntas durante el webinar?
¡Por supuesto! Habrá un espacio dedicado a preguntas y respuestas al final del webinar en el que podrás enviar tus preguntas por escrito durante la transmisión.
TALLERES
PRÁCTICOS
A) Cómo producir germinados de manera sencilla.
B) Manejo del estrés con técnicas al alcance de todos.
C) La belleza de tu piel, por dentro y por fuera.
D) Meditando para tu salud.
DESINTOXICACIÓN
¿Qué es la desintoxicación natural y por qué es importante?
¡Imagínate tu cuerpo como una casa que necesita una buena limpieza de primavera! La desintoxicación natural es como darle a tu cuerpo un buen baño para eliminar todas las toxinas acumuladas y recargar tus energías. ¡Te sentirás con mayor vitalidad y ligereza en tu día a día!
¿Cuáles son los beneficios de desintoxicarse con herbolaria orgánica?
¡Las hierbas orgánicas son como superhéroes para tu cuerpo! Contienen excelentes nutrientes para tus células y ayudan a tu cuerpo a realizar mejor sus funciones, como mejorar la digestión, fortalecer al sistema inmunológico, reducir el estrés y mejorar tu piel. ¡Todo de forma natural!
¿Cómo sé si necesito una desintoxicación?
Si sientes cansancio general y estás con poca energía, con problemas digestivos, dolores de cabeza, o simplemente quieres sentirte mejor, una desintoxicación puede ser justamente lo que necesitas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
¿Qué pasa si experimento una crisis curativa*** durante la desintoxicación?
¡No te asustes! La crisis curativa es como un pequeño bache en el camino y, aunque no lo creas, puede ser una buena señal; significa que tu cuerpo está trabajando para sanar desde adentro. Es normal sentir un poco de malestar al principio mientras tu cuerpo elimina las toxinas, pero ten paciencia, ¡pronto te sentirás mucho mejor!
@@ NOTA: Hay un artículo de Blog sobre la crisis curativa, no sé si poner un link a ese artículo o agregar una nota.
¿Qué puedo hacer para aliviar los síntomas de la crisis curativa?
¡Relájate y escucha a tu cuerpo, pronto estarás mejor! Continúa con tu alimentación balanceada, bebiendo agua natural (no refrescos) y evitando azúcares, harinas refinadas y alimentos procesados.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puedo desintoxicarme si estoy embarazada o amamantando?
¡Es importante que consultes a tu médico antes de iniciar cualquier tipo de desintoxicación si estás embarazada o amamantando, no se recomienda. Lo mejor es tener una dieta balanceada que asegure el desarrollo adecuado del bebé y tu salud.
¿Con qué frecuencia puedo hacer una desintoxicación?
La frecuencia de las desintoxicaciones puede variar dependiendo de tu estilo de vida. Lo ideal es escuchar a tu cuerpo y hacer una desintoxicación cuando lo sientas necesario; sin embargo, una desintoxicación al año es lo mínimo recomendado.
¿Puedo combinar la desintoxicación con ejercicio?
¡Claro que sí! El ejercicio es un gran complemento para cualquier proceso de desintoxicación. ¡Te ayudará a eliminar toxinas a través del sudor!
¿Qué alimentos debo evitar durante una desintoxicación?
Durante una desintoxicación es recomendable evitar alimentos procesados, ultra procesados, azúcares refinados, harinas refinadas, grasas saturadas y alcohol. Opta por alimentos frescos y naturales. Por ejemplo, cambia harinas refinadas por harinas integrales, azúcares refinados por un mayor consumo de frutas frescas, evita los productos enlatados; si notas que los lácteos te producen inflamación, cámbialos por “leche” de almendras o de soya.
¿Puedo seguir tomando café durante la desintoxicación?
Lo ideal es reducir o eliminar su consumo durante este periodo de desintoxicación.
¿Cuánto tiempo dura una desintoxicación?
La duración de una desintoxicación puede variar según el programa y las necesidades individuales. Puede durar desde unos pocos días hasta varias semanas.
¿Qué pasa después de la desintoxicación?
¡Te sentirás mejor, con más energía y con un sistema inmunológico más fuerte! Para mantener los beneficios de la desintoxicación, es importante seguir una alimentación saludable y llevar un estilo de vida activo. Recuerda que nuestro objetivo a mediano y largo plazo es tener un estilo de vida mejor, que nos ayude a aumentar las posibilidades de mantenernos en estados óptimos de salud dadas nuestras condiciones.
